Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе “розквітне”: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, […]

Для родини є випробуванням, коли хтось з рідних на війні. 5 порад батькам: 1️⃣ Пояснюйте дитині, заради чого рідні на війні. 2️⃣ Підтримуйте стосунки. 3️⃣ Обговорюйте з дитиною те, що вона бачить і чує про війну. 4️⃣ Допомагайте дитині справлятися […]

«Нехай проблеми та негоди не роблять нам у душі погоди» — з такого девізу розпочався тренінг «Трансформація» для педагогів, проведений практичним психологом Фоменко К.В.Під час вебзаняття вчителі навчилися звертати увагу на внутрішній стан, дізналися більше про стрес, а також попрактикували […]

Турбота про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички

Не журіть себе, якщо ввечері ви й не помітили, як проміняли фільм чи книгу на вірусні ролики у мережі. Часом такий контент відволікає, заспокоює, інколи навіть мотивує. Як це працює? Вимикаємо відео прання килимів і розповідаємо

Щойно стає відомо про постраждалих через ворожі обстріли, на допомогу поспішають рятувальники, медики, а також психологи, готові надати допомогу тим, хто зазнав гострої реакції на стрес. Якщо ви прагнете допомогти постраждалому і бачите поруч спеціаліста — кличте на допомогу. Якщо […]

Часто люди намагаються стримати сльози, бовважають їх ознакою слабкості Однак наука доводить зворотне. Чим плач може бути корисним? Дізнаєтеся в пості. Чи допомагають вам сльози почуватися краще?