Постійна небезпека ракетних ударів неабияк впливає на наш психічний стан, та чи можна опанувати страх повітряних тривог і як це можна зробити? Найперше варто пам’ятати – зараз в Україні боятися повітряних тривог, ракетних атак – не просто нормально, а природно, […]

Тривога за здоров’я (також відома як іпохондрія) – це стан, що характеризується надмірним занепокоєнням і страхом щодо наявності в людини серйозного захворювання, як-от ракове новоутворення, аутоімунне захворювання чи серцевий напад, або щодо наявності вірогідності розвитку подібних захворювань. Цей тип тривоги […]

Дай знати близькій людині, що можна не відповідати стандартними «добре», «норм», «ок». Бо ти поруч, можеш та хочеш — вислухати, підтримати, допомогти 🤝 Не соромся детально запитати, як минув день, чи поцікавитися почуттями. Такі запитання налаштовують на глибшу відповідь. Може, […]

Ми можемо очікувати, що з приходом весни усе “розквітне”: не тільки на вулиці, але й настрій. Але може статися навпаки: відомо, що організм людей по-різному адаптується до змін погоди. І прихід нового сезону дійсно впливає на наше ментальне здоров’я. Тому, […]

Для родини є випробуванням, коли хтось з рідних на війні. 5 порад батькам: 1️⃣ Пояснюйте дитині, заради чого рідні на війні. 2️⃣ Підтримуйте стосунки. 3️⃣ Обговорюйте з дитиною те, що вона бачить і чує про війну. 4️⃣ Допомагайте дитині справлятися […]

«Нехай проблеми та негоди не роблять нам у душі погоди» — з такого девізу розпочався тренінг «Трансформація» для педагогів, проведений практичним психологом Фоменко К.В.Під час вебзаняття вчителі навчилися звертати увагу на внутрішній стан, дізналися більше про стрес, а також попрактикували […]

Турбота про ментальне здоровʼя — це не тільки про психологів і терапію, це й про любов до себе та час для себе. Ми звикли відкладати це на міфічне «потім», але ще не пізно позбутися поганої звички