🥊Як заспокоїтись і контролювати стрес
Зберігайте та використовуйте
Детальніше →Рубрика: Ти як?
🧘🏻5 мікрозвичок, які покращать ваше життя
Будь-яка книга починається з першого слова. Будь-яка довга дистанція починається з першого кроку. Будь-яка грандіозна будівля починається з першої цегли. Тому не варто нехтувати маленькими, на перший погляд, звичками, оскільки саме вони призводять до великих результатів. Ділимось з вами мікрозвичками, […]
Детальніше →
Напишіть сьогодні близькій людині, яка захищає Україну…
Що сказати сьогодні захисникам і захисницям? Як підбадьорити, подякувати, не бовкнути зайвого? Просто відкиньте усі кліше і скажіть, що у вас на думці, головне — від чистого серця 🫂 Скажіть, що любите, що думаєте про людину, що сумуєте і чекаєте […]
Детальніше →
Як говорити з дітьми про людей з інвалідністю
Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоби підготувати дитину до такої зустрічі (дитину може […]
Детальніше →
Поради для батьків та вчителів «Як похвалити та дійсно підтримати дитину»
І дітям, і дорослим важливі похвала та підтримка. Але від звичайного «молодець» може розвинутися певна залежність, або з часом дитина сприйматиме цю похвалу як нещиру. Зібрали кілька правил, які допоможуть підтримати та заохотити дитину. Тримайте також кілька ідей, чим замінити […]
Детальніше →
Що таке когнітивна втома? Та як подбати про себе й дитину
Відсутність концентрації, втрата продуктивності та проблеми з плануванням — це все свідчить про когнітивне виснаження людини. Стан такої «психологічної втоми» зʼявляється, якщо розумової роботи й відповідальності забагато, а відпочинку та сну бракує. Як запобігти когнітивній утомі та вберегти від неї […]
Детальніше →
Як підтримати себе, якщо я переживаю стрес.
Ось деякі поради, які можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Оберіть з них найбільш зручні для себе та намагайтеся дотримуватися їх якомога частіше. Якщо не виходить виконати щось сьогодні, будьте терпимі до себе – спробуйте іншим разом. https://www.youtube.com/watch?v=d_BNZX43C04&list=PLwL4PWi8_YrfLVSK3sTBEciLVqXR70nLr&index=6 https://www.youtube.com/watch?v=8EpxWSiCgzM&list=PLwL4PWi8_YrfLVSK3sTBEciLVqXR70nLr&index=8
Детальніше →
Дихальні вправи за ілюстрованими картками для дітей від Світлани Ройз.
Для дітей розробили ілюстровані “дихальні картки”, які допоможуть дитині заспокоїтися, узяти під контроль тривогу та прояви стресу. Картки створені сімейною й дитячою психологинею Світланою Ройз разом із ГО “Смарт освіта” за підтримки ЮНІСЕФ.Набір складається з 14 карток. На кожній намальовані […]
Детальніше →Поради «Як потурбуватись про себе»
Війна виснажує. Тому не дивно, що часом ми втрачаємо контроль.Турбуватися про себе – не менш важливо, ніж допомагати іншим. Ось кілька порад щодо того, як піклуватися про себе, навчитися переживати важкі часи, поки ви вирішуєте проблеми, щоб подолати серйозні й […]
Детальніше →