Дорогі учні,Перед початком канікул хочемо нагадати вам про важливість піклування про своє ментальне здоров’я. Відпочинок — це чудова можливість для вас зарядитися енергією, відновити сили та підготуватися до нових викликів. Ось кілька порад, як зберегти своє ментальне здоров’я під час […]

«Просто розслабся та не хвилюйся так!» ✖️ Ці слова точно не допоможуть тобі заспокоїтися, коли підкрадається сезон контрольних та іспитів. Краще скористайся базовими порадами для турботи про себе з нашої каруселі. Перевірено: прості речі працюють найефективніше 😌

Всі ми знаємо про основні звички, які корисні для нашого психічного здоров’я, але є й ті, які можуть здатися неочевидними на перший погляд🤔 Деякі прості дії можуть мати значний вплив на наше самопочуття та емоційний стан.Дізнайтеся про них у нашому […]

Постійна небезпека ракетних ударів неабияк впливає на наш психічний стан, та чи можна опанувати страх повітряних тривог і як це можна зробити? Найперше варто пам’ятати – зараз в Україні боятися повітряних тривог, ракетних атак – не просто нормально, а природно, […]

Тривога за здоров’я (також відома як іпохондрія) – це стан, що характеризується надмірним занепокоєнням і страхом щодо наявності в людини серйозного захворювання, як-от ракове новоутворення, аутоімунне захворювання чи серцевий напад, або щодо наявності вірогідності розвитку подібних захворювань. Цей тип тривоги […]

Дай знати близькій людині, що можна не відповідати стандартними «добре», «норм», «ок». Бо ти поруч, можеш та хочеш — вислухати, підтримати, допомогти 🤝 Не соромся детально запитати, як минув день, чи поцікавитися почуттями. Такі запитання налаштовують на глибшу відповідь. Може, […]