Повномасштабне вторгнення Росії в Україну серйозно позначилось на психологічному стані українців та українок. Якщо ви відчуваєте наслідки війни на своєму психічному здоров’ї, вам може знадобитися допомога кваліфікованих фахівців. Чим раніше ви до них звернетеся, тим швидше зможете повернутися до якіснішого […]
Детальніше →
Втома, напруженість, тривога і стрес постійно супроводжують нас у воєнні дні. Власні ресурси вичерпуються, натомість приходить втома, емоційне вигорання і небажання взагалі щось робити. Тому, дуже важливо зараз дбати про себе та поповнювати власні ресурси. З цією метою практичним психологом […]
Детальніше →
Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого психічного здоров’я. Вона означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров’я. Фахівці дали кілька порад, як підтримати своє ментальне здоров’я.
Детальніше →
Зберігайте та використовуйте
Детальніше →
Будь-яка книга починається з першого слова. Будь-яка довга дистанція починається з першого кроку. Будь-яка грандіозна будівля починається з першої цегли. Тому не варто нехтувати маленькими, на перший погляд, звичками, оскільки саме вони призводять до великих результатів. Ділимось з вами мікрозвичками, […]
Детальніше →Що сказати сьогодні захисникам і захисницям? Як підбадьорити, подякувати, не бовкнути зайвого? Просто відкиньте усі кліше і скажіть, що у вас на думці, головне — від чистого серця 🫂 Скажіть, що любите, що думаєте про людину, що сумуєте і чекаєте […]
Детальніше →
Людей із наслідками важких травм та інвалідністю ми зустрічаємо ледь не щодня. Це складна тема для розмови з дитиною, і нам, можливо, хотілося б її уникнути, але говорити про це важливо. По-перше, щоби підготувати дитину до такої зустрічі (дитину може […]
Детальніше →
І дітям, і дорослим важливі похвала та підтримка. Але від звичайного «молодець» може розвинутися певна залежність, або з часом дитина сприйматиме цю похвалу як нещиру. Зібрали кілька правил, які допоможуть підтримати та заохотити дитину. Тримайте також кілька ідей, чим замінити […]
Детальніше →
Відсутність концентрації, втрата продуктивності та проблеми з плануванням — це все свідчить про когнітивне виснаження людини. Стан такої «психологічної втоми» зʼявляється, якщо розумової роботи й відповідальності забагато, а відпочинку та сну бракує. Як запобігти когнітивній утомі та вберегти від неї […]
Детальніше →