Аудіопрактики медіації — це інструменти соціально-емоційного та етичного навчання (СЕЕН), спрямовані на зниження напруги, розвиток самоусвідомлення та стабілізацію емоційного стану перед або під час конфліктних ситуацій. Основні техніки включають заземлення, пошук ресурсів, вдумливе дихання, що допомагає учасникам залишатися конструктивними. 

Основні напрямки аудіопрактик (за матеріалами СЕЕН YouTube канал):

• Ресурсність: Аудіозапис, що допомагає знайти внутрішні або зовнішні джерела спокою та безпеки.

• Заземлення: Техніка для повернення до відчуття тіла та реальності «тут і зараз» (наприклад, фокус на опорі ніг, диханні).

• Миттєва допомога: Коротка вправа для швидкого зниження емоційної напруги та стресу.

• Вдумливе дихання: Медитативна практика для фокусування уваги та заспокоєння нервової системи. 

• Стежимо за розумом: Медитативна практика спрямована на розвиток навички уважності та усвідомлення того, як працюють наші думки та емоції.

• Співпереживання собі: Вправа на підтримку себе у складні часи та відпускання самокритики.

• Співпереживання до інших — практика розвитку доброзичливості та розуміння людей навколо.

• Вирішення конфліктів: У системі СЕЕН (SEE Learning) базується на переході від автоматичних реакцій (крик, образа) до свідомих рішень.

Ці практики часто застосовуються як частина підготовки до медіації — добровільної процедури врегулювання спорів за участю нейтрального посередника. Вони допомагають сторонам перейти від емоційного реагування до конструктивного діалогу, що є критичним при високій поляризації конфлікту. 

Такі аудіопрактики використовуються для:

• Підвищення стресостійкості учасників.
• Зменшення рівня агресії або тривожності перед зустріччю.
• Покращення емоційної саморегуляції.

Більше матеріалів та методичних рекомендацій для вчителів і батьків можна знайти на сторінці проекту «Хочу практикувати СЕЕН» на порталі EdCamp Ukraine.